Boire du maté n’est plus réservé aux longues discussions autour d’une calebasse. De plus en plus de sportifs adoptent sa version froide, appelée tereré, pour profiter d’une boisson à la fois rafraîchissante, énergisante et naturelle. Idéal pour rester performant avant, pendant ou après l’effort.
Originaire du Paraguay, le maté froid séduit aujourd’hui les amateurs de fitness, de trail, de yoga ou de sports d’endurance. Pourquoi ? Parce qu’il hydrate, stimule et favorise la récupération, sans sucre ajouté ni pic de nervosité.
Le maté contient de la matéine, une molécule proche de la caféine mais mieux tolérée. Elle agit progressivement, ce qui évite le coup de fatigue brutal souvent ressenti avec les boissons énergétiques classiques. Résultat : plus de concentration, moins de stress, et une endurance prolongée.
Le maté est une source naturelle d’antioxydants, de vitamines (B1, B2, B5) et de minéraux comme le magnésium et le potassium. Ces éléments soutiennent la performance musculaire, réduisent l’inflammation et aident à la récupération post-effort.
Préparer un bon maté froid est simple. Il vous faut :
Mettez le maté dans votre récipient, ajoutez l’eau froide et laissez infuser quelques minutes. Vous pouvez boire directement ou filtrer. Certains utilisent une bombilla (paille filtrante), mais ce n’est pas obligatoire en version moderne.
Facile à préparer, le maté froid s’emporte en salle de sport, en randonnée ou au bureau. Il remplace avantageusement les boissons sucrées, tout en apportant une vraie sensation de fraîcheur et de vitalité.
Envie d’un boost sain et naturel ? Adoptez le maté froid, et ressentez la différence séance après séance.
